خود خـواهـي عـامل اصلي در بـچـه دار شدن اكثر قريب به اتـفـاق مردم ميبــاشد. مادر و پدر شدن كار بسيار آساني اسـت امــا پدري كردن و مـادري كـردن كـاري بـس دشـوار. مـحصول رابطه جنسي لذت جويانه ممكن است به زايمان و تـولد كودكي منجر گردد اما آيا همين امر كافيست كه زن و مـرد دخـيل در ايـن فـرايند را پدر و مادر بناميم؟ پس بهتر اسـت كه عبارت كليشه اي "بهشت زيرپاي  مادران است"را اين گـونه بـاز گويي كنيم: "بهشت زير پاي زنانيست كه بـراي فــرزندانشـــان مادري مي كـنـند." هـر زن بـچه داري شـايسته نام مادري نيست. پيش از آنكه اقدام به بچه دار شـدن كنـيد بـهـتر است ببينيد صلاحيت اين كار را داريد يا خـير. شما مي بايسـت از مـال، دانـش و بـلـوغ جســمي،اجتماعي و هيجاني كافي برخوردار باشيد تا بتوانيد نيازهاي فرزند خود را از لحاظ مادي، معنوي و فكري تامين كنيد. اما عملا خلاف اين قاعده عمل ميگردد بطوري كه افرادي كه هيچ گونه صلاحيت پرورش كودك را ندارند تعداد فرزندانشان بيشتر از سايرين است! و كساني كه توانايي و صلاحيت بچه دار شدن را دارا ميباشند تمايلي به داشتن فرزند از خود نشان نميدهند. انگيزه هاي خودخواهانه در اين رابطه را بررسي كنيد: 


1- انگيزه هاي زيستي و براي حفظ بقاء: انگيزه اي ناخودآگاه و تحميلي ميباشد كه بدون تفكر صورت ميگيرد. غرايز خود را كنترل كنيد.

2- نوه آوردن براي والدين: مختص افرادي است كه استقلال فكري نداشته و كماكان نيازمند تاييد از سوي والدين خود ميباشند. بهتر است براي خودتان زندگي كنيد.

3- دوست داشتن بچه:نمودي از خودخواهي انسانهاست. عوض آن كودكي را به فرزند خواندگي بپذيريد. و يا معلم كودكان گرديد.

4- به تصور برتر بودن ميخواهند ژنهاي خود را منتقل كنند: نمودي از خود بزرگ بيني مفرط. اگر تصور ميكنيد انسان باهوش و مهمي مي باشيد اعمال بزرگ را خودتان به انجام رسانيد و آن را به نسل آينده خود واگذار نكنيد.

5- منبع درآمد و كمك خرج خانه: استخدام ارزانترين كارگر. استفاده ابزاري از فرزندان.

6- كسي باشد كه در دوران سالخوردگي عصاي دستشان باشد: اين طرز تفكر ترس از پيري را آشكار ميسازد. نگرش والدين سوء استفاده گر و خودخواه به فرزندانشان.

7- بارداري و زايمان از تجارب زندگي هستند: بهتر است از اين تجارب خودخواهانه صرفنظر كرده و از ساير تجارب زندگي لذت ببريد.

8- بدون فرزند اركان خانوداه سست ميگردد: نشانگر عدم امنيت اجتماعي در فرد است. بهتر است با ارتباطات دوجانبه موثر روابط خود را استحكام بخشيد.

9- جبران مشكلات كودكي: اين افراد آرزوها و تخيلات سركوب شده خود را با بچه دار شدن و با برآورده ساختن تمام نيازهاي فرزندشان (در واقع نيازهاي كودكي خودشان) تسكين ميبخشند. در واقع قصد دارند الگوي يك پدر و يا مادر خوب را به جامعه و اطرافيان خود نشان دهند.

10- افتخار آفريني كاذب: اين گونه افراد فرزندان خود را مجاب ميكنند تا به دانشگاه رفته و مدرك تخصصي دريافت كنند و يا به ورزش و يا فعاليت دلخواه خودشان بپردازند و مايه مباهات آنان گردند. مختص افراد بي كفايت كه خود قادر به انجام كاري نيستند.

11- زنده نگه داشتن نام خانوادگي: و يا ترس از انقراض نسل. يك نوع تفكر ساده لوحانه و متكبرانه.

12- كنجكاوي از ظاهر و چهره فرزند: ميخواهند بدانند فرزندشان چه شكلي خواهد بود. خود شيفتگي وخودخواهي  محض. و عدم رضايت از خود.

13- دستورات مذهبي و قومي: در واقع اطاعت بدون انديشه از اصول تعصب آميز، نژاد پرستانه و نامعقول ميباشد.

14- همسرم خواهان بچه است: تحكيم رابطه و ترس از دست دادن همسر. بهتر است با افزايش اعتماد بنفس خود با آن غلبه كنيد. استفاده ابزاري از فرزند.

15- مي خواهيم مانند ديگران باشيم: نوعي شرطي سازي فرهنگي. عدم اعتماد بنفس و عزت نفس. ترس از طرد شدن.

16- مادر شدن آرزوي هر زنيست: تسليم افكار عمومي شدن. براي مادر شدن نياز به بچه دار شدن نيست كودكان بي سرپرست بسياري منتظر مهر مادرانه شما هستند.

17- تبعيض جنسيت: برخي خواهان پسر و برخي خواهان دختر ميباشند. نشان از استفاده ابزاري از فرزندان براي دستيابي به آرزوها و پيروي از فرهنگ و آداب وسنن متحجرانه. بهتر است قدر دان افرادي كه  در حال حاظر در كنارتان هستند باشيد.

18- ساعت بيولوژيكي زنان: در سن 30 تا 40 سالگي ميل جنسي در زنان افزايش مي يابد. اما برقراري رابطه جنسي  حتما نبايد به حاملگي منجر گردد.

19- بي دليل: افراد بسياري وجود دارند كه هيچ دليلي براي بچه دار شدن ندارند تنها مانند چارپايان توليد مثل ميكنند.

20- بارداريهاي ناخواسته و برنامه ريزي نشده: سهل انگاري در استفاده از وسايل جلوگيري كننده از بارداري به علت استفاده نادرست از آنها و يا استفاده نكردن به دلايل گوناگون همچون لذت بيشتر. در كشورهاي توسعه يافته سالانه 28 ميليون حاملگي روي ميدهد كه 50 درصد آنها نا خواسته بوده و 26 درصد آنها به سقط جنين مي انجامد. در كشورهاي در حال توسعه سالانه 182 ميليون حاملگي روي ميدهد كه 40 درصد آنها ناخواسته بوده و 20 درصد آنها به سقط جنين منجر ميگردد.

يك نسل كشي پنهان و فرزنداني كه بي دليل زاده شده اند. محصول ناخواسته رابطه جنسي.

21- ترس از انگ نازابودن: اينگونه افراد به صرف اينكه بارور بودن خود را به اثبات برسانند بچه دار ميشوند. نشانه اعتماد بنفس پايين و رفتار منفعلانه.

22- بچه نمك زندگي است: براي مقابله با زندگي يكنواخت و كسالت بار خودشان. كودكان ابزار سرگرمي نيستند.

23- القاء حس بزرگ شدن: مانند افرادي كه تصور مي كنند چون سيگار مي كشند ديگر بزرگ شده و در جرگه بزرگسالان جاي گرفته اند.

"از شادروان قیصر امین پور"

مخمر آبجو و يا مخمر تغذيه اي سلولهاي خشك شده و غير فعال مخمري بنام SACCHAROMYCES CEREVISIAE ميباشد. منظور از غير فعال  اينست كه خاصيت تخمير كنندگي خود را از دست داده است. مخمر ها جزو قارچهاي تك سلولي ميباشند. مخمر ساكارومايسس سروزيه در تهيه مشروبات الكلي و ور آمدن خمير نان در نانواييها و شيريني پزيها مورد استفاده قرار ميگيرد. اما از آنجايي كه اين ماده ارزش تغذيه اي بالايي دارد به عنوان مكمل غذايی نيز عرضه ميگردد. مخمر آبجو معمولا طعمي بسيار تلخ دارد...

چند نفر را می شناسید که از گذشت سریع زمان و کوتاه شدن روزها لذت می برند؟ شاید عده ای را بشناسید٬ اما میلیونها نفر در دنیا از شبهای دراز متنفرند. این نکته عامل اصلی دچار شدن افراد به افسردگی زمستانی است. در بریتانیا حدود نیم میلیون نفر از یک ناهنجاری فصلی که باعث ایجاد افسردگی در آنها در بین ماههای اکتبر تا آوریل می شود٬ رنج می برند. این ناهنجاری باعث ایجاد اختلال در زندگی روزمره آنها می شود. در بیش از ۵ میلیون نفر از افراد این کشور علایم خفیف تر این بیماری دیده می شود.

"ناهنجاری فصلی" در خانمها ۴ برابر بیشتر از آقایان دیده می شود. این بیماری باعث مشکلاتی نظیر بی خوابی٬ پرخوری٬ فقدان انرژی و علایم احساسی مثل خشم٬ عصبانیت و حتی سرد مزاجی می شود. "ایان رایر" سرپرست موسسه بهداشت روانی معتقد است برای مبارزه با این حالت باید یک زندگی سالم در پیش بگیرید و شیوه های آنرا نیز همیشه تمرین کنید. باید تغذیه خوب و مناسب داشته باشید٬ ورزش کنید و ساعاتی از روز در معرض نور خورشید و هوای آزاد قرار بگیرید تا حالات افسردگی از وجود شما بیرون رود.

ناهنجاری فصلی SAD چیست؟
ناهنجاری فصلی یک نوع افسردگی زمستانی است که در طی ماههای دسامبر٬ ژانویه و فوریه رخ می دهد. در برخی از افراد این ناهنجاری باعث عدم توانایی آنها در طول روز می شود٬ به طوریکه بدون استفاده از درمان مناسب و روشهای درمانی قادر به انجام کارهای روزمره زندگی خود نیستند. در برخی از افراد این علایم خفیف تر است که به آن افسردگی زمستانی می گویند. فقدان نور در زمستان نقش مهمی را در ایجاد این بیماری ایفا می کند. وقتی نور به چشمان شما می تابد٬ اعصاب بدن تحریک شده و به سمت هیپوتالاموس حرکت می کنند. هیپوتالاموس بخشی از مغز است که حوصله٬ اشتها٬ خواب٬ دما و غریزه جسمانی شما را کنترل می کند. چنانچه نور کمتری به چشمان شما بتابد یا ایراد و نقصی در مسیر گذر عصب ها ایجاد شود٬ فعالیت هیپو تالاموس تحت تاثیر قرار می گیرد و در عملکرد بخشهای مختلفش اختلال ایجاد می شود.

علایم این بیماری چیست؟
ناهنجاری فصلی ممکن است در هر سنی در فرد بوجود بیاید٬ اما اغلب از سنین ۱۸ تا ۳۰ سالگی شروع می شود٬ علایم آن در بین ماههای سپتامبر و نوامبر آغاز و تا مارس و آپریل ادامه می یابد. این بیماری باعث بوجود آمدن عوارض زیر می شود:

۱. مشکلاتی در خواب و فقدان انرژی: گاهی بیرون آمدن از رختخواب برای شما مشکل می شود و توان بلند شدن را ندارید و یا اینکه با وجودیکه ساعاتی طولانی در خواب بوده اید٬ هنوز احساس خستگی می کنید.
۲. پرخوری
۳. افسردگی: احساس ناراحتی٬ ضعف٬ بی حوصلگی٬ شکست٬ گریان بودن و ناامیدی را شامل می شود٬ حتی در برخی از افراد باعث کاهش تمایلات جنسی می شود.
۴. علایم فیزیکی: دردهای مفصلی٬ مشکلات معده٬ کاهش مقاومت بدن در برابر ابتلا به عفونتها.
۵. تغییرات رفتاری: در برخی از افراد فعالیت بیش از حد و کار زیاد و افراطی را موجب می شود.

چه باید بکنیم؟
موسسه سلامت روانی می گوید:
۱. از خانه بیرون بروید و در معرض هوای آزاد و نور خورشید قرار بگیرید. ۲. نور درمانی یکی از بهترین راههای مقابله با این حالات است.
۳. در طول روز در خانه و محل کار سعی کنید کنار پنجره بنشینید یا بایستید.
۴. به جای اینکه زیاد از حد از خودتان کار بکشید٬ به نیازهای بدن و مغزتان توجه کنید٬ زیرا گاهی اوقات بدن شما به خواب نیاز دارد٬ اما شما برای انجام کار خود ترجیح می دهید این نیاز را نادیده بگیرید.
۵. چنانچه دچار ناهنجاری فصلی شدید و این روشها موثر واقع نشد حتما" نزد پزشک روید و درمان ویژه را آغاز کنید.

درمان:
نور درمانی تا بیش از ۸۵ درصد این بیماری را مداوا می کند٬ سعی کنید در طول روز حداقل ۴ ساعت در معرض نور آفتاب قرار بگیرید. گاهی اوقات داروهای ضد افسردگی توسط پزشکان تجویز می شود٬ اما این داروها باعث ایجاد خواب آلودگی و رخوت می شود  بنابراین مصزف آنها در طولانی مدت اختلالاتی در زندگی موجب می شود. محصولاتی در بازار برای غلبه بر این مشکل وجود دارد٬ یکی از این محصولات "جعبه نور " است. شما این جعبه را برای زمان بیدار شدن خود تنظیم می کنید . عملکرد آن به این صورت است که سر ساعت معینی از خود نور ساطع می کند و بمدت چند دقیقه تمام اتاق شما روشن می شود.
این جعبه باعث پر انرژی شدن شما می شود و شما برای تمام روز شاد و پر انرژی خواهید بود. البته با وجود این روش و سایر روشها ٬ شما حتما" باید با پزشک معالج خود نیز مشورت کنید. امیدوارم بتوانید بر افسردگی زمستانی خود غلبه کنید.

کاهش روشنایی روز، باعث افزایش تولید هورمون خاصی در بدن به نام ملاتونین ( melatonin ) می‌شود. نقش ملاتونین هنوز به درستی مشخص نشده است امّا تصوّر می‌شود که به فرایند خوابیدن کمک کند زیرا بدن آن را در شب و در خلال خواب، آزاد می‌کند.

این دو باهم، یعنی کمبود سروتونین (که باعث هماهنگی و همکاری سلّول‌های عصبی می‌شود) و افزایش ملاتونین (که بدن را به حالت خواب می‌برد) باعث اختلال عاطفی فصلی می‌شوند.

نشانه‌های اختلال عاطفی فصلی چیست؟

•   میل شدید به کربوهیدرات‌ها و قند (گاهی با افزایش وزن توأم می‌گردد)
•   کاهش تمایل جنسی
•   مشکل در تمرکز کردن
• کاهش کارایی
• مشکل در بیدار شدن در صبح‌ها
• خستگی
• لذت نبردن یا کاهش علاقه نسبت به فعالیت‌هایی که معمولاً ارضاء کننده هستند. مثل خواندن یک کتاب خوب یا گوش دادن به موسیقی
• احساس افسردگی یا غمگینی
• بی‌حوصلگی
• رخوت و خواب‌آلودگی
• کاهش دمای بدن
• خوابیدن به مقدار زیاد
• کناره‌جوئی از فعالیت‌های اجتماعی

اختلال عاطفی فصلی چگونه تشخیص داده می‌شود؟
نشانه‌ها و عوارض ذکر شده، پایه‌های اصلی تشخیص اختلال عاطفی فصلی را تشکیل می‌دهند. این اختلال مشابه افسردگی بالینی نیست. افسردگی، نوسان فصلی ندارد.

هـمــه گاهي فکر می کنند که اگر کارهای بخصوصی را درگـذشـتـه انجـام می دادند یا برعکس، زندگی حالشان چه تفاوتی میـکــرد. همه می دانند که چنین حسرت خوردنی بـی فـایـده و پوچ است. به جای حسرت خوردن بهتر است اعمال خود را قبول کنید و از آنها درس بگیرید.

پشیمانی چیست؟

پشـیـمانــی احساسی توام با یاس، نا امیدی و نارضایتی است. احساس ندامت از انجام عملی یا غفلتی است. به طور کلی، فردی که همیشه با احساس پشیمانی زندگی می کند، همیشه به گذشته ی خود افسوس می خورد و حـــسرت موقعیت هایی را می خورد که می توانست طور دیگری رفتار کند...

زندگی . گرمی دلهای به هم پیوسته ست
تا در آن دوست نباشد همه درها بسته ست
با نگاهی که در آن شوق برآرد فریاد
با سلامی که در آن نور ببارد لبخند
دست یکدیگر را بفشاریم به مهر
 جام دلهامان را مالامال از یاری . غمخواری
بسپاریم به هم
بسراییم به آواز بلند:
--- شادی روی تو!
ای دیده به دیدار تو شاد
باغ جانت همه وقت از اثر صحبت دوست        تازه        عطر افشان           گلباران باد!

بـر طبـق تـحقـیـقاتی کـه بــر روی کـــودکـان انـجـام شـده، دانشمندان بـه این نتیجه دست پیدا کـرده انـد کـه بچه ها،هــم به شیوه های مثبت و هم به طرق منفی و نامناسب بــا موارد استـرس زای زندگی خود روبرو میشوند.

شاید در بـرخی مـواقـع بـه هیـچ وجـه دهـان خـود را بـاز نکـنـنـد و از ســایرین کمک درخواست نکنند، اما این وظیفه پدر و مـادراســت که شرایط استراس زا را شناسایی کرده و در مواقع ضروری به فرزند خود کمک کنند.

متاسفانه در اکثر موارد والدین به راحتی نمی توانند راهی را پیدا کنند که از طریق آن بتوانند در مواقع ضروری و شرایطی که کودک استرس شدید را تحمل می کند با او ارتباط برقرار کرده و به او کمک کنند.

در این قسمت شما را با چند نمونه از این موارد آشنا می کنم:

لازم به ذکر است که روزانه درون معده با حدود نیم گالن عصاره معده شستشو داده شده و در واقع معده محلی استریل و کاملا بدون میکروب می باشد.

جهت محافظت ماهیچه های عضلانی معده در مقابل تخریب توسط شیره بسیار قوی معده، لایه مخاطی ضخیمی درون معده بوجود آمده است.

بلع موادی همچون داروهای ورم مفاصل، ایبوپروفن، آسپیرین و الکل لایه مخاطی معده را در برخی نقاط تخریب کرده و همین امر سبب زخم شدن سلولهای لایه اپیتلیوم موجود در زیر موکوس می گردد. عواملی همچون کورتیکو استروئیدها، سیگار کشیدن و استرس موجب تشدید دردهای معده میگردند.

مهمترین عامل جهت ایجاد زخم معده باكتري Helicobacter pylori شناخته شده است.

اگر به خاطر زیاد زیر آفتاب ماندن پوستتان سوخته است٬ هلو و ذغال اخته بخورید. این میوه های خوشمزه حاوی میزان زیادی ویتامین E می باشند. این ویتامین به برطرف کردن قرمزی و ورم آفتاب سوختگی کمک می کند. همچنین با افزایش قابلیت کشسانی پوست ٬ در از بین بردن چین و چروک نیز موثر است.